יומיים של שקט
לחזור לעצמך: יציבות בעולם משתנה
ריטריט של יוגה והשקטה
סדנת סופשבוע בנווה שלום
7-8 מרץ 2025
_edited.png)
מתי בפעם האחרונה אפשרת לעצמך זמן אמיתי לעצור ולהעמיק?
להקשיב באמת לעצמך,
ולמצוא עוגן יציב בתוך התנועה הבלתי פוסקת
של המציאות שסביבנו?
ריטריט של יומיים מאפשר לנו
להשיל בהדרגה שכבות של מתח
שנצברו במהלך חיי היומיום,
ליצור בתוכנו מרחב להעמקה, לשחרור,
ולחוות רגעים של שקט ובהירות.
הריטריט "לחזור לעצמך" אינו רק הפוגה מהשגרה או מקום למנוחה –
זו הזדמנות לגלות את המהות העמוקה של היוגה.
היוגה מציעה לנו כלים לחקור את העצמי היציב והעמוק שבתוכנו –
אותו חלק שאינו משתנה גם כשהכול סביבנו בתנועה מתמדת.
דרך שילוב של תרגולים פיזיים, נשימה ומדיטציה,
לצד תובנות פילוסופיות שיאירו פרספקטיבה חדשה
על עצמנו ועל החיים,
ניצור יחד מרחב שמזמין רוגע, חיבור וצמיחה.
.png)
מה נחווה יחד במהלך הריטריט?
ביומיים של תרגול והתבוננות, נעבור יחד תהליך
שיבנה בהדרגה בהירות וחוסן פנימי:
-
תרגול פיזי- נטעין את הגוף בתנועה חדשה:
נשחרר מתחים שהצטברו ברקמות וניצור תחושת קלילות בגוף ובנפש
-
נלמד לנשום- גם בתוך טלטלות נפש:
טכניקות נשימה שיסייעו לנו לפגוש אתגרים ברוגע וביציבות
-
הליכה בטבע- נתרגל הקשבה בתנועה:
במדיטציה בהליכה נחווה את העוצמה הטמונה בהאטה. ייחשפו בפנינו רבדים שלא שמים לב אליהם בהליכה יומיומית, ונייצר חיבור מיוחד עם הטבע שסביבנו
-
שיח יוגי- נרחיב את נקודת המבט שלנו:
נשוחח על עקרונות מהגות היוגה, ונגלה כלים מעשיים להתמודדות עם מציאות בלתי צפויה
-
יוגה נידרה- נצלול אל הרפיה עמוקה:
נאפשר לעצמנו לשחרר שכבות עמוקות של מתח ולהחזיר לגוף את כוחותיו
התרגולים מותאמים כך שכל משתתף יוכל להפיק את המירב – עם התאמות למי שזקוקים להן, ועם אתגר מספק למי שמחפשים להתעצם.
_edited.png)
מה תיקחו איתכם הביתה?
-
תחושת רוגע והתחדשות שתישאר אתכם גם אחרי הריטריט, ותספק עוגן בתוך חיי היומיום.
-
כלים מעשיים להגברת היציבות הפנימית ולהתמודדות מיומנת עם מתח ואתגרים.
-
זיהוי וביסוס של מקור כוח פנימי, שמאפשר לחוש יציבות גם בתוך עולם מלא שינויים.
-
חיבור מחודש לטבע ולכוחות שהוא מעניק לנו.
למי זה מתאים?
-
למי שמרגיש שהמציאות סביבו אינטנסיבית ורוצה לעצור, לנשום ולהתבונן.
-
למי שסקרן לגלות מה מניע אותנו מבפנים, ורוצה לאמץ כלים לניהול מיטיב של חיי היומיום.
-
למי שמחפשים מקום לחיזוק הגוף ושחרור ממתחים.
-
למתרגלי יוגה שמעוניינים להעמיק את התרגול שלהם.
-
למי שצריך זמן איכות עם עצמו.
הערה: ניתן להגיע עם בן/בת זוג שאינם משתתפים, בעלות לינה וארוחות בלבד.
המקום מציע מסלולי הליכה בטבע ואווירה שקטה ושלווה גם למי שאינם משתתפים בתרגול.
על המנחה: ליאת ירון
לאחר קריירה ארוכה בעולם העסקי, גיליתי את כוחה המשנה-חיים של היוגה והקדשתי את עצמי להוראתה.
את התובנות והכלים שגיליתי ביישום היוגה בעולם התובעני של העסקים, אני שואפת להעניק לתלמידיי במסעם לחיים מאוזנים ושלווים יותר.
אני מורה בכירה ליוגה מאז 2008, ומשלבת את עולמות ההאתה, הוויג'נאנה והסטווה יוגה עם עקרונות היוגה השיקומית.
מה שמנחה אותי בהוראה הוא הרצון להעניק לתלמידים כלים ליצירת מפגש רך ומדויק יותר עם המציאות - לא רק על המזרן, אלא כדרך חיים מלאה.
מתי ואיפה?
-
מתי?
-
7-8/3/25, שישי 12:00 - שבת 16:00
-
-
איפה?
-
נווה שלום, בלב "הטוסקנה של הרי יהודה", באמצע הדרך בין תל אביב לירושלים.
זהו מלון בטבע, המציע אוירה פסטורלית המאפשרת התחברות לטבע ולעצמנו, מרחב שקט להתבוננות.
-
-
מה מחכה לכם בנווה שלום?
-
חדרי קרקע עם מרפסת פרטית המשקיפה לנוף.
-
מדשאות רחבות ופינות שקטות להתבוננות והשראה.
-
אולם תרגול מרווח, נוח, וצופה לנוף הפתוח.
-
ארוחות צמחוניות, מזינות וטעימות, המבושלות מתוצרת טרייה ומקומית.
-
-
כמה זה עולה?
-
החל מ-990 ₪ בהרשמה מוקדמת, כולל לינה וארוחות. (פירוט להלן).
-
-
המחיר כולל:
-
לינה בחדרים מאובזרים (מקרר, מיקרוגל, קומקום)
-
פינת קפה, תה ועוגיות חופשית באולם התרגול
-
3 ארוחות צמחוניות ומזינות
-
כל שיעורי הריטריט
-
-
חדר רגיל:
-
1,200 ₪ לאדם בחדר שלישייה לאדם בחדר לשלישייה (בהרשמה מוקדמת: 990 ₪)
-
1300 ₪ לאדם בחדר זוגי (בהרשמה מוקדמת: 1,170 ₪)
-
1550 ₪ לחדר יחיד (בהרשמה מוקדמת: 1,400 ₪)
-
-
חדר משודרג (נותרו 2 חדרים)
-
חדר מפנק יותר, משופץ ומעוצב – בתוספת של 300 ₪.
-
עלות למלווה:
-
לינה וארוחות, ללא השתתפות בסדנאות: 600 ₪.
שימו לב: מספר החדרים ליחיד ולזוגות מוגבל – כל הקודם זוכה!
מתלבטים? כאן המקום להתחיל!
השאירו פרטים, והשארו מעודכנים לגבי מידע נוסף, אפשרויות הרשמה, וכל מה שיעזור לכם להחליט אם זה מתאים בדיוק בשבילכם.
זו הזדמנות לקבל ליווי אישי ומענה לכל מה שחשוב לכם לדעת, בלי שום התחייבות.
סדר היום:
לוח הזמנים נבנה בקפידה, כדי לאפשר לכם איזון בין תרגול מעמיק, למידה וזמן אישי להתבוננות והשראה.
יום שישי:
11:30 - התכנסות והכרות עם המקום: מרחב שקט לנחיתה ולהתכווננות אישית לקראת תחילת הריטריט.
12:00 - מפגש פתיחה ותרגול ראשון: מהי יציבות בעיני היוגה? שיחה על תובנות יוגיות שילוו אותנו לאורך הריטריט, ותרגול לשחרור עומסי השבוע.
14:00 - קבלת חדרים, ארוחת צהריים וזמן חופשי. הזדמנות להתחדש ולהתחבר לנוף הטבעי סביבנו.
15:30 - הליכה מדיטטיבית, בשבילי הגן ובטבע.
16:00 - תרגול אחה"צ: תרגול אנרגטי ומעורר, לתחושת כוח ושיפור מצב הרוח.
18:30 - ארוחת ערב משותפת.
20:00 - מפגש ערב: שיח מעמיק ותובנות מהגות היוגה משולב בהרפייה מעמיקה (יוגה נידרה) לסיום היום.
יום שבת:
07:30 - הליכת בוקר קשובה למשכימים.
08:00 - תרגול בוקר: ברחבה, מול הנוף הפרוס לרגלינו, עם טכניקות משולבות מעולמות הצ'יקונג והיוגה המסורתית.
09:00 - ארוחת בוקר.
10:30 - פראניאמה ומדיטציה: לביסוס שקט פנימי ותחושת איזון.
11:00 - תרגול מעצים שיעורר חיוניות ויעמיק את תחושת היציבות והמרכז הפנימי.
13:00 - ארוחת צהריים וזמן חופשי למנוחה, הליכה בטבע או לשיחה אישית.
15:00 - יוגה רסטורטיבית: נתמסר לתנוחות משחררות, לרגיעה ולהתחדשות, כהכנה לסיום הריטריט.
16:00 - מפגש סיכום: שיתוף תובנות וכלים לחיים.
\
משתתפים מספרים מחוויות קודמות:
\
הסדנאות היו בדיוק במקום ובזמן הנכון בשבילי למלא את המצברים 🙏, כל-כך נהניתי מהתוכן, מהתרגול וגם מהאנשים הטובים שמתרגלים איתך
ליאת, תודה על יומיים מעצימים, נוגעים, מלמדים. עברתי חוויה שאקח אותה איתי לעוד הרבה ימים🙏🪬
מוכרחה לכתוב כדי שכולם ידעו, שהשיעורים שלך הם משהו שונה מכל שיעור יוגה שהייתי בו.
שאת מגיעה ונוגעת בכולם, הן
בידע המקצועי והגופני והן בתחושת הלב שאת מעניקה לכל אחד ואחת. בורכתי במורה כמוך!
תודה!
הרשמה ותנאי ביטול:
-
דמי הרשמה: 300 ש"ח. את יתרת התשלום יש להשלים עד ה- 10/1/25.
-
בביטול הרשמה עד 10/1/25 ניתן לקבל החזר מלא
-
עד 7 שבועות לפני (עד ה-17/1/25) – החזר מלא בקיזוז דמי הרשמה של 300 ש"ח
-
עד שבועיים לפני (עד ה- 21/2/25) – החזר של 50% ממחיר הריטריט
-
אחרי מועד זה- ללא החזר.
-
במקרה של ביטול הסדנה עקב כוח עליון, הנחיות פיקוד העורף וכד'- החזר מלא
הצטרפו אלינו למסע מעמיק ומעצים זה.
הבטיחו את מקומכם עכשיו!